Hoy en día, el problema de la disfunción eréctil es familiar no solo para hombres mayores de 40 años, sino también para representantes bastante jóvenes del sexo más fuerte. Como saben, a los hombres no les gusta mucho ir al médico, por lo que a menudo buscan la salvación de este flagelo en las drogas sintéticas, olvidándose de las formas naturales de aumentar la potencia. Por supuesto, los agentes sintéticos tienen la principal ventaja: actúan casi instantáneamente. Pero no todo es tan sencillo como nos gustaría, porque fármacos como el Viagra tienen la otra cara de la moneda en forma de una serie de efectos secundarios. Entonces, ¿tal vez todavía valga la pena intentar resolver la "tragedia masculina" de una manera natural?
Aumentar la potencia de forma natural implica no solo medidas destinadas a eliminar la impotencia sexual, sino también la mejora del cuerpo en su conjunto, cuyo estado está directamente relacionado con la función sexual.
¿Cuáles son estas actividades? Vamos a averiguar
- El buen funcionamiento de todo el organismo depende en gran medida de la nutrición. La comida debe contener todos los nutrientes necesarios para el cuerpo masculino, en particular vitaminas y minerales. Para la salud masculina, los más útiles son: el zinc, el selenio, las vitaminas C, B y E, así que trata de incluirlos plenamente en tu dieta diaria.
- Para aumentar la potencia, se han desarrollado una serie de ejercicios especiales destinados a aumentar la circulación sanguínea en el área pélvica y desarrollar los músculos genitales. Su implementación no llevará mucho tiempo y el efecto se notará después de una semana.
- El exceso de peso es el peor enemigo de una erección. El exceso de kilos no solo reduce la testosterona, sino que también aumenta la cantidad de estrógenos, las hormonas sexuales femeninas, lo que conlleva no solo impotencia, sino también un deterioro de la salud en general. Además, la obesidad conlleva un aumento del contenido de colesterol malo en la sangre, lo que provoca la obstrucción de los vasos sanguíneos y, como consecuencia, un flujo sanguíneo deficiente a los genitales. Por lo tanto, es muy importante renunciar a la nutrición alta en calorías y crear una dieta equilibrada.
- Durante mucho tiempo se ha demostrado que la nicotina es un asesino de la testosterona, la principal hormona responsable de la erección. El alcohol no está menos involucrado en la reducción de esta valiosa hormona. Renunciar a los malos hábitos lo ayudará rápidamente a lograr un éxito significativo en la lucha por una erección. No siempre es fácil hacer esto, pero vale la pena esforzarse un poco y la situación cambiará dramáticamente para mejor.
- Un estilo de vida sedentario no es la mejor manera para la salud de los hombres. Las estadísticas muestran que los representantes de profesiones sedentarias son más propensos a la disfunción eréctil que los hombres cuya actividad laboral está asociada con la actividad física. De esto se deduce que la actividad física activa, en particular los deportes, puede convertirse en una llave mágica para resolver el problema de la impotencia sexual. Pero, ¿qué pasa con aquellos que se ven obligados a permanecer sentados todo el día? Hay una salida. El ejercicio de Kegel puede salvar la situación. La esencia del ejercicio es entrenar los músculos púbico-coccígeos. Su ventaja es que dicha formación puede llevarse a cabo sin levantarse del lugar de trabajo.
- Como sabes, muchos problemas se crean en nuestra cabeza. El componente psicológico es una de las principales causas de la disfunción eréctil. Son frecuentes los casos en que se produce una disminución de la potencia después de una relación sexual fallida y el miedo a ser derrotado durante los placeres amorosos. De una forma u otra, para mejorar la situación, deberá deshacerse de tales complejos. Si no puede hacer frente a esto por su cuenta, debe buscar la ayuda de un terapeuta sexual o psicoterapeuta.
- El estrés, la depresión prolongada y la ansiedad tienen un impacto muy negativo en la salud en general y en la función sexual masculina en particular. Por lo tanto, si es posible, debe protegerse de condiciones estresantes y depresivas.
- Dormir bien es la clave no solo para el buen humor y el bienestar, sino también para una buena erección. Trate de dormir lo suficiente durmiendo al menos 8 horas al día.
- Fortalecer la potencia ayudará a las visitas regulares al baño. Los procedimientos combinados mejoran perfectamente el flujo sanguíneo, curan todo el cuerpo y, como resultado, proporcionan una buena erección.
Es importante entender que el problema de aumentar la potencia requiere un enfoque integrado. En este caso, la eficacia del tratamiento será máxima. Y recuerda que siempre es mejor prevenir cualquier problema, así no tendrás que lidiar con sus consecuencias.